Allenamenti pre chiamata vfp1

[futuro soldato]

eos-eios cavolo allora è proprio vero che con la dieta si mangia di +.io mangio molto meno di te e mi alleno abbastanza, perchè voglio ottenere dei miglioramenti più in fretta possibile, in modo da dosare poi l'intensità degli esercizi....comunque ragà credo che tutti voi come me abbiamo in comune la passione per l'e.i. spero solo che vada tutto bene alle visite bene per poter realizzare il 50% del mio/nostro sogno,l'altro 50 sarebbe entrare nell'e.i. a tempo indeterminato(in tempo di crisi questa è una vera è propria utopia :-()

caro diego...è si..è una vera utopia.....e cmq ti dico una cosa..alle vistite potranno prendere chiunque..ma poi qll k resistono al rav..sono pochi..te lo assicuro..noi alleniamoci...e vedremo che realizzeremo il sogno.....

[Scrimante]

dal punto di vista nutrizionale io punto moltissimo sulla prima colazione! soprattutto con uno zabaione nelle giornate di massimo sforzo fisico! Per quanto riguarda gli allenamenti in palestra <occhio> a non lasciarvi affascinare troppo dai pesi... In fondo siamo tutti aspiranti e magari anche futuri militari
Il pugilato per esempio &#232; quanto di pi&#249; pratico concreto e fisico, come lo sono il rugby il Krav maga e via dicendo, perch&#233; oltre a preparare il fisico per la vita militare preparano anche la testa! Poi &#232; ovvio qualunque cosa va fatta con lo spirito giusto

p.s Eos Eios se continui cos&#236; mi diventi proprio una branda
Un salutone
Manf

[FilippoLM]

Cercando su internet ho trovasto questo:

http://saladaspetto.files.wordpress.com/2008/04/fitness3.pdf

non necessitano di alcuno strumento, se non per fare le trazioni alla sbarra e non richiedono neanche molto tempo...

[V!rgil]

ragazzi io ho avuto personal trainer in palestra, era medico sportivo nell'esercito. Vi dico che tutto ci&#242; &#232; inutile. Lui mi consiglia solo esercizi a corpo libero (flessioni, trazioni e tricipiti) e aerobica(corsa, ciclismo o step). Non vi addannate con la palestra

[Noise]

Io da domani inizio a seguire l'allenamento del Comsubin, mi sembra una buona preparazione, ne esagerata ne superficiale.

[ladymarian]

YUHUUUUUUUUUU già mi stavo preoccupando xchè nn avevo voglia di spendere soldi x andare in palestra(anche se l'ho sempre frequentata)...evvai con la mia mezz'ora di cyclette,le mie 5 serie da 20 di addominali e salire le scale a piedi x tornare a casa(sono al 3° piano)....

IDONEA 2° BLOCCO VFP1

[Scrimante]

Io da domani inizio a seguire l'allenamento del Comsubin, mi sembra una buona preparazione, ne esagerata ne superficiale.

Potresti dirci in cosa consiste please... Potrebbe essere la svolta

[control]

intendi questo Noise?
http://www.marina.difesa.it/comsubin...oi_corso01.asp

cmq per la prima settimana 10 flessioni da 4 serie mi sembrano un po tante per uno non allenato...io mi alleno da dicembre a fare flessioni e non arrivo a tanto

[Noise]

Si, &#232; quello, l'ha postato una pagina dietro FilippoLM. Beh, comunque tieni conto che 10 flessioni sono comunque fattibili, basta che fai una buona pausa fra una serie all'altra e dovresti farcela.

spero che tu stia scherzando visto anche l'avatar....

Indeed.

[futuro soldato]

si si certo anche a casa
4 x 25 di flessioni (3 volte alla settimana)
25 minuti di corsa (3 vlte alla sett)
200addominali (3 alla sett)
4x 8/10 trazioni alla sbarra (quelle in qualsiasi campo di calcetto nei parchi o in zone attrezzate - 3 volte alla sett.)
tutto fai da te ^^

questo è l'allenamento k ti hanno consigliato????...mmmm..bene
mi sembra buono...ora lo provo pure io...grazie....
aggiungendoci qlk giornata in piscina..k fa bene..