il tempo dei 5000 è 25'. io sono adesso al capar per il precorso, da novembre AIC e poi il corso palestra a gennaio/ febbraio.
comunque da questo corso in poi è cambiata una cosa, le preselezioni, ovvero le 5 trazioni, le 5 parellele, le 10 pompate schiaffo mani e piedi,i 20 addominali e i 1500 metri si faranno tutti il 1° giorno di AIC mentre prima si faceva tutto dopo l'AIC per essere ammessi al corso palestra.
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