Allenamenti pre chiamata vfp1

[futuro soldato]

aiiiiiiiiiii.....il fumo....
cmq non ti scoraggiare..se piano piano diminuisci..poi con il fare anche esercizi neank lo sentirai piu.....te lo assicuro...
non xk lo so di mia pelle....la xk conosco gente k corre e fuma..e neank lo diresti...

[the muss]

futuro soldato eccomi qui
l'ho letto tutto oggi pomeriggio questo topic e lo trovo esauriente...
io ho scaricato l'allenamento di preparazione per entrare nel combusin....ed è bello tosto...comunque lo sto seguendo e con la palestra,che ho iniziato da poco,sto vedendo gia i primi risultati utili....in aggiunta una bella dieta sana ed equilibrata e arriviamo al rav(visite mediche permettendo)belli carichi e determinati

[EOS-EIOS]

futuro soldato eccomi qui
l'ho letto tutto oggi pomeriggio questo topic e lo trovo esauriente...
io ho scaricato l'allenamento di preparazione per entrare nel combusin....ed è bello tosto...comunque lo sto seguendo e con la palestra,che ho iniziato da poco,sto vedendo gia i primi risultati utili....in aggiunta una bella dieta sana ed equilibrata e arriviamo al rav(visite mediche permettendo)belli carichi e determinati

Ottimo, è lo stesso principio che sto adottando io, e i risultati si vedono già dopo appena 10 gg!
Sono davvero contento, anche se stanco morto perché oggi il trainer mi ha fatto spaccare in 2 le braccia!

[futuro soldato]

http://www.unipa.it/cdl/guriall/guri...5servmilit.pdf

qui si trova la tabella peso altezza....

[the muss]

eos hai ragione al 100%
tra palestra che mi distruggedi mattina.....il mio trainer è un tipo abbastanza invasato ma molto preparato e bravo....e le flessioni a casa al pomeriggio arrivo alla sera che ho le braccia stile budino...pero riesco gia a fare tre serie da 20 l'una....quindi credo sia gia buono...e tra poco appena riesco a mettere su massa alle braccia iniziero le trazioni....e li si che saranno c....iiiiiiiii....quelli spaccano sul serio......
a domani raga
ciaooooo

[MoldRED]

Le trazioni alla sbarra sono potenza pura..prima di cominciare con quelle fatti una buona base di spalle e soprattutto di dorsali altrimenti nemmeno riesci a tirarti su.In generale comunque per un allenamento basato sulla forza e quindi per aumentare di massa l'allenamento ottimale è 3 volte a settimana.Allenarsi tutti i giorni non serve..perchè non si ha il giusto periodo di recupero..poi se dovete fare resistenza o definizione è un altro discorso,per quello ci sono le schede a "circuito" .Io sono anni che frequento palestre e vi assicuro che quando si è allenati si stà decisamente meglio..e non soltanto quando ti guardi allo specchio :P

[CoWGiRL]

ragazzi vi posto una piccola chicca....se si riesce a fare questo allenamento....beh si è davvero al top e si può sperare di entrare pure nelle FOS
http://www.royalmarines.mod.uk/training-tool.html

[futuro soldato]

ragazzi vi posto una piccola chicca....se si riesce a fare questo allenamento....beh si è davvero al top e si può sperare di entrare pure nelle FOS
http://www.royalmarines.mod.uk/training-tool.html

ma bisogna registrarsi per fare questo...no??anche perchè senno non mi apre le schede..

[Kyo82]

Ragazzi è proprio bello vedere che avete tutta questa gran voglia di fare e di dare il meglio! continuate cosi e non lasciatevi scoraggiare mai!
Cmq futuro soldato ha ragione il corpo libero (trazioni parallele pompate addominali e corsa) va piu ke bene anzi benissimo, nn bisogna ammazzarsi l'importante ed essere costanti e cmq da vfp1 nn serve tutta gran preparazione fisica, visto ke il 90% dei reparti dove ci sono i vfp1 nn sa nemmeno cosa voglia dire Zaino o Zavorrata ma da vfp4 e soprattutto nei reparti operativi la forma fisica conta!!!
ed un consiglio mettete lo studio allo stesso livello dell'allenamento perche se no nn si va vanti!!! auguroni a tutti!

[gianfry]

Le trazioni alla sbarra sono potenza pura..prima di cominciare con quelle fatti una buona base di spalle e soprattutto di dorsali altrimenti nemmeno riesci a tirarti su.In generale comunque per un allenamento basato sulla forza e quindi per aumentare di massa l'allenamento ottimale è 3 volte a settimana.Allenarsi tutti i giorni non serve..perchè non si ha il giusto periodo di recupero..poi se dovete fare resistenza o definizione è un altro discorso,per quello ci sono le schede a "circuito" .Io sono anni che frequento palestre e vi assicuro che quando si è allenati si stà decisamente meglio..e non soltanto quando ti guardi allo specchio :P

straquoto serve davvero tatntop allenamento prima per le braccia spalle e dorsali kome ho ftto io e a circa 7 mesi ke vado in palestra e solo il mese scorso ho iniziato le trazioni alla sbarra..sn davvero molto impegantive e duri kome esercizi..xo dai alla fine i risultati i vedono e alla grande!!