io come corsa faccio un 6km , e nell'ultimo kilometro faccio uno sprint!
io come corsa faccio un 6km , e nell'ultimo kilometro faccio uno sprint!
inizia piano ma con costanza, per quanto riguarda le flessioni è normale che ti vengano difficili inizia facendone poche ma bene meglio 5 fatte bene che 20 fatte male, piano piano ti accorgerai che ti verranno più semplici, uguale per tutto il resto....Esatto è quello che cerco anche io di fare e soprattutto non uso pesi.
Continuerò con quello che sto facendo adesso e aggiungerò flessioni, piegamenti e se riuscirò le trazioni.
Comunque per le flessioni io faccio davvero fatica, ci ho già provato ma per me è abbastanza dura.. Comunque come dici tu aumenterò pian pianino il numero e riuscirò ad arrivare ad un buon risultato!
per dimagrire invece, elimina semplicemente merendine e schifezze varie mangia le cose più sane che esistono carne pesce pasta verdura e frutta poco non troppo ma non privarti di nulla non serve l'importante è non esagerare, pasta una volta al giorno non pranzo e cena dolci meglio evitarli carne alternala con il pesce verdura e frutta quanta ne vuoi condimenti non esagerare e per il resto corri nuota, cammina tanto .....
Originariamente Scritto da elenoire88
Grazie mille per la risposta!
Per fortuna c'è qualcuno di comprensivo che risponde in modo adeguato...
Tu hai intenzione di entrare nel vfp1 o magari lo hai già fatto?
io sono HO QUASI FINITO IL VFP4 .... TI RISPONDO DA PERSONA CHE HA FATTO PRIMA DI TE QUELLO CHE TU VUOI FARE ORAGrazie mille per la risposta!
Per fortuna c'è qualcuno di comprensivo che risponde in modo adeguato...
Tu hai intenzione di entrare nel vfp1 o magari lo hai già fatto?
Io il 3Aprile inizio il rav del primo blocco 2013
Sto cercando di capire se al rav fanno fare tanta attività fisica.. E di preciso, quanto fanno correre? Quanti km al giorno fanno correre?
Non so di preciso quanto fanno correre, ma pensa un pò che c'è gente che dopo aver fatto molto per passare poi alla fine lascia i primi 15 giorni (rav) Pensa un pò..
Il successo non è definitivo, il fallimento non è fatale: ciò che conta è il coraggio di andare avanti
Io il 3Aprile inizio il rav del primo blocco 2013
Sto cercando di capire se al rav fanno fare tanta attività fisica.. E di preciso, quanto fanno correre? Quanti km al giorno fanno correre?
Educazione fisica 3 volte a settimana, corsa sui 40min. (a parte i primi giorni) + tante flessioni e addominali.
Se siete poco allenati un grosso augurio, un pò di sofferenza la farete, ma se riuscite a correre normalmente, fare almeno una 30ina di flessioni potrete solo migliorare e trarne giovamento fisico.
Ragazzi l imc entro quanti parametri deve rientrare?
Per gli uomini da 20 a 30, ma per non avere problemi da 22 a 28...
Grazie ma è vero che c e la possibilita che ti tolgono dei centimetri?
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