ciao
Vista la grande operatività delle Fs / Fos italiane qualcuno mi sa dire quali sono i test indicativi standard di mantenimento per un operativo?
Considerati anche i lunghi periodi in missione e attività varie addestrative.
Del tipo:
- Corsa: Quanti km e in quanto tempo? Esempio 10 km in un tempo massimo di 50 min.
- Flessioni: Almeno 50 filate in 2 min
- Trazioni alla sbarra: Almeno 10
- ecc...
Tempo fa era uscito un bel articolo sul 185 RRAO e sull'allenamento fisico che seguivano quando erano in caserma. Si dedicavano molto alla corsa, allenamenti calistenici, o con atrezzi come i kettlebell, corde, ruote di camion ecc.