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Risultati da 21 a 30 di 55

Discussione: Aiuto allenamento

  1. #21

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    Citazione Originariamente Scritto da pvg Visualizza Messaggio
    Le selezioni per il IX sono un po` piu` dure perche' l'Esercito dispone di un bacino di personale piu' grande e con una preparazione di base gia' orientate a questo tipo di attivita'.
    Nella Marina, a parte I Fucilieri del San Marco, il personale che partecipa alle selezioni per il GOI arriva da incarichi spesso per nulla attinenti all'attivita' delle SF.
    Come puoi leggere nel document che hai linkato, viene evidenziato che con una forma fisica normale (cosa che ogni militare dovrebbe avere) si puo' accedere al reparto, dove poi si verrebbe forgiati progressivamente dagli istruttori.
    Come avevo letto in passato, un istruttore del GOI diceva che la qualita' piu' importante per diventare Incursore non e' la forza e la resistenza fisica (quella si puo' sempre migliorare con l'allenamento), ma bensi' la forza mentale, quella che ti aiuta a non mollare mai.
    In tutti I reparti SF e SOF vengono fatti test psicologici per capire le motivazioni degli allievi, e durante le settimane d'addestramento viene sempre monitorato la reazione dei partecipanti alle situazione di stress intensive e non per niente una delle prove piu' dure, dove molti mollano e' il Corso SERE.
    Sempre alcuni anni fa, in un documentario sul IX, un Incursore raccontava come durante il tirocinio, un allievo molto preparato fisicamente e tecnicamente, venne scarto verso la fine del corso, non per problemi fisici od altro, ma perche' gli istruttori ritenevano che non avesse la forma mentis per accedere al reparto.
    Ad ogni modo per l'Esercito, una buona preparazione fisica aiuta comunque ad accedere al Corso OBOS, dopo diventa molto importante anche il cervello, l'arma piu' importante per ogni militare.
    Capisco. Grazie per la risposta, molto illuminante. D'altronde è vero che la forza più potente anche di quella atomica, si chiama volontà.

  2. #22

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    Citazione Originariamente Scritto da Antoniosqui Visualizza Messaggio
    http://www.domenicozaccagna.gov.it/d...lonna/ComS.pdf
    Cosa ne pensate di questo programma di allenamento ?
    A mio avviso, lo ritengo un po' troppo soft, non credete ? Ho letto che come prova di preselezioni per l'allievo incursore c'è la famosa marcia zavorrata. Pensate che un piano di allenamento del genere prepari effettivamente alle prove di preselezione per il IX Reggimento ?
    Sinceramente non mi sembra un gran allenamento. Nel nuoto e nella bicicletta innanzitutto bisognerebbe specificare una certa performance da ottenere (specialmente nel nuoto), non un semplice "60 minuti", ma una distanza da percorrere in un certo tempo. Secondo, mi sembra anche sbilanciato arrivare a 6x25 flessioni, e 2x10 trazioni. Va bene che di flessioni se ne riescono a fare un numero maggiore, ma 6 serie sono troppe, rispetto alle 2 delle trazioni.
    Questo è il mio parere.

  3. #23
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    Chi fa 2x10 trazioni alla sbarra è tranquillamente più che idoneo per qualsiasi FS
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  4. #24

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    Ok, ma 6x25 flessioni non sono un po troppe?

  5. #25
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    Si vede che non sei mai stato nei Paracadutisti
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  6. #26

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    Citazione Originariamente Scritto da bacioch Visualizza Messaggio
    Si vede che non sei mai stato nei Paracadutisti
    bacioch, lei ci è stato ?

  7. #27
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    Cosi parrebbe
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  8. #28

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    Ti posso scrivere in privato ?

  9. #29
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  10. #30
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    Il numero di flessioni o trazioni alla sbarra che puoi fare, dipende molto da come vengono eseguite e dai tempi di riposo tra una serie e l'altra.
    In un documentario sui Royal Marines le flessioni venivano eseguite tenendo la cadenza (e l'esecuzione dell'esercizio) che gli istruttori volevano (abbastanza lenta).
    Questo aumenta la difficolta dell'esercizio, riducendo di molto il numero di flessioni che si riescono fare per serie.
    Stesso discorso per le trazioni, se arrivi a toccare la sbarra con il petto, ti fermi un secondo, e ti distendi completamente, farne 10 diventa non facile.

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