ciao amici, esiste già qua nel forum un topic, un 3d dedicato al fitness , allo sport a consigli su allenamenti e magari anche consigli su diete correlate ad allenamenti etc? c'è tra voi qualche insegnante di educazione fisica, qualche personal trainer che vuole condividere e illuminarci su esercizi , corsa, etc .. se c'è già un topic , un 3d così mi sapete indirizzare...grazie....
se no ....io darei il "la" a questi argomenti....
se qualcuno ha dei consigli su allenamenti, modalità, esercizi fisici vari sarebbe bello poterli condividere....
io per tenrmi in forma vado a correre 2 , 3 volte a settimana per circa 9 km, in salita e ci metto una 50ina di minuti ...però boh a aprte la resistenza e il sentirsi bene non vedo grandi risultati sulla "panza" mi sembra sempre un pò rotonda, inoltre faccio addominali, flessioni, trazioni alla sbarra...qualche amico mi dice che correre molto non servirebbe a un granchè per buttar qualche kilo...boh ....ho anche letto su un sito di un nuovo tipo di allenamento chiamato "guerrilla fitness" ....ho provato un pao di volte a seguire quell'allenamento ....voi ne sapete qualcosa? ....
cmnqe ogni consiglio è benvenuto....

ciao e grazie x l'attenzione!
austinpowers