Triennale per Marescialli: Consigli per la preparazione alle prove fisiche

[puffetta]

io ho provato a seguire i suggerimenti del primo messaggio ma senza risultati... i 100 m li facevo in 17 secondi e i 200 in 35... ma non miglioravo ne la respirazione ne la potenza... un mio amico mi ha consigliato di fare 2 ripetizioni X 800 m per un paio di settimane e poi provare sempre i 1000m... sono 4 giorni che mi alledo così e i risultati si vedono... il 1° giorno ho fatto 800m in 3.57 con i polmoni che quasi esplodevano... il 2° giorno ho fatto 3.40 sempre la stessa distanza.. poi 3.39 e infine 3.36.. le gambe si stanno abituando allo sforzo e il fiato si regolarizza subito... oggi di nuovo di corsa...

Eh infatti! Io farò la prima settimana 4x400 per prendere confidenza col campo e la seconda settimana 2x800!
Psicologicamente bisogna abituarsi alle lunghe distanze!

[SerPreite]

Eh infatti! Io farò la prima settimana 4x400 per prendere confidenza col campo e la seconda settimana 2x800!
Psicologicamente bisogna abituarsi alle lunghe distanze!

beata te che ti alleni sul campo... io mi sono dovuto adattare su una strada vicino casa mia... abito in campagna... ogni 100 m ho segnato la strada con la vernice

[pollon87]

è ovvio che un allenamento che risulta ottimale per una fetta di utenti per un'altra può essere inutile... in questa discussione ci sono dei consigli, poi ovviamente ognuno deve cucire il proprio allenamento su di sè; non tutti partono dallo stesso punto c'è chi è più allenato e chi meno, chi ha bisogno di una cosa e chi di un'altra...

[tonnoperla]

è ovvio che un allenamento che risulta ottimale per una fetta di utenti per un'altra può essere inutile... in questa discussione ci sono dei consigli, poi ovviamente ognuno deve cucire il proprio allenamento su di sè; non tutti partono dallo stesso punto c'è chi è più allenato e chi meno, chi ha bisogno di una cosa e chi di un'altra...

giustissimo.ognuno deve trovare un equilibrio col proprio corpo.c'e chi piu allenato chi meno...quindi buona corsa a tutti=)

[puffetta]

beata te che ti alleni sul campo... io mi sono dovuto adattare su una strada vicino casa mia... abito in campagna... ogni 100 m ho segnato la strada con la vernice

Se sei allenato su strada credimi che sul campo volerai
Comunque riallacciandomi a pollon...è vero, ognuno conosce il proprio corpo e il proprio grado di allenamento...in base a questo fa le opportune modifiche!

[kmher]

ragazzi scusate ma i documenti da portare alle prove fisiche (inizio 30 novembre) sono tutte quelle dell'art 8, o si deve portare solo l'idoneità per fare sport? ma se si portano tutti......si devono riportare anche agli accertamenti sanitari o se li tengono loro?tnx per le risposte

[ggj]

si deve portare certificato agonistico e le analisi del sangue dei vari markers e hiv come citati dal bando.

[puffetta]

Le prove fisiche iniziano prima con gli uomini? L'anno scorso come hanno fatto?

[Bigmac]

Le prove fisiche iniziano prima con gli uomini? L'anno scorso come hanno fatto?

Sì, credo inizieranno prima con gli uomini.

[AndreaBP]

Le prove fisiche iniziano prima con gli uomini? L'anno scorso come hanno fatto?

Sempre prima gli uomini e poi le donne!