sì concordo è il metodo più economico Inizia tenendo le braccia con larghezza il doppio delle spalle se riesci ti metti nella posizione standard, ovvero coi piedi allungati indietro, leggermente separati. Sennò per iniziare va bene anche tenendo appoggiate le ginocchia a terra, l'importante è tenere il busto retto, senza fare strane curve col corpo. ( così si rinforzano anche addominali dorsali e glutei). Inizia con un numero abbastanza basso ma che ti permetta di fare almeno tre serie. Per esempio, tre serie da 10 piegamenti, riposandoti tra una serie e l'altra. Facendole ogni giorno di sicuro vedrai i miglioramenti allora inizierai ad aumentare il numero di piegamenti, oppure anche ad abbassarti sempre di più.
Poi una votla che riuscirai bene così ( naturalmente nella posizione standard) ti consiglio di alternare queste posizioni:
braccia il doppio delle spalle ( quella che ti ho spiegato prima)
stessa posizione dei piedi, braccia alla larghezza delle spalle
mani unito a rombo, con indici e pollici che si toccano , stessa posizione dei piedi
infine, mani larghezza doppio delle spalle e gambe larghe, come a formare una specie di X
Ti consiglio, una volta che riuscirai a farle, di alternare queste quattro posizioni vedrai che bei risultati
altra cosa che mi son dimenticato di dire cerca sempre di non guardare per terra e di guardare avanti, ti può aiutare quindi farle davanti ad uno specchio
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