Educazione fisica e allenamenti: consigli vari.

[Admiral_Nelson]

Io non ho mai avuto problemi di resistenza.

[GENIERE]

Mi pare di aver letto che al Rav si corre due volta a settimana... bene se vi avverto che nei reggimenti operativi si corre tutti i giorni tra uno alla settimana e questo secondo una direttiva dello SME. Quindi se non ce la fate e vi fermate dopo 500 metri, allora vi consiglio di correre, correre e correre... e poi... correre, correre e correre...

[angelts]

non in tutti i reggimenti operativi te l'assicuro, dipende molto che incarico si ha! Dove stavo io (ma non solo li ma in molte altre caserme in cui sn passato) gli operativi facevano qualcosina in piu (ma cmq non ogni gg) mentre i logistici dovevano pensare ai loro settori

[nicam]

se andrete a destinazione nei bersaglieri correrete ogni attimo della vostra vita

[Dariozzolo]

raga se vi può essere utile vi do un consiglio che credo conoscerete in molti...se nn siete allenati nn cercate di fare momenti in cui correte con tutto il gruppo poi rallentate poi riaccellerate...cosi facendo bruciate solo energie ed è molto piu faticoso...cercate di avere un passo decente e di tenere quello per tutta la durata della corsa...cercando di controllare il respiro, non iniziate a respirare a bocca aperta...rischiate solo di farvi seccare la gola e avere un altro problema in testa che nn vi farà correre bene...quindi riepilogando...tenete un andatura regolare senza accellerate ne decellerate, respire in modo regolare...quindi inspiro dal naso ed espiro dalla bocca...

e poi che tu mangi e dopo vai a correre è antiproduttivo...l'allenamento nn si fa mai dopo l'aver mangiato...o se proprio lo devi fare mangia un 2 ore prima di fare l'allenamento e nn mangiare tanto, mangia solo pasta poco condita che ti da carboidrati e quindi energia e un pò di carne bianca come pollo o tacchino che ti da proteine anche se queste le dovresti mangiare cmq dopo l'allenamento fisico...

cmq ora io nn so quanto ti facciano correre al rav però nn credo che ti facciano fare 2 ore di corsa a 30km/h anche pere servirebbe un allenamento ben messo per fare una cosa simile...

[Sparkly Speirs01]

al corso di paracadutismo ANPdI si corre abbastanza, si inizia con 20' di corsa nei primi tempi e sia arriva a correre per 7km in 40'/45'. quando ho iniziato avevo come unica preparazione 10' di tapis roulant per i 3 mesi prima in palestra, ma dopo due settimane di allenamento ero sempre il primo o il secondo della fila, inoltre più o meno tutti ce la facevano una volta giunti a regime, e il gruppo andava da ragazzi di 17/18 anni come me con una preparazione simile alla mia a uomini di 50 anni che venivano dietro anche se con qualche problema. in definitiva ti voglio dire: VOLERE E' POTERE: IMPEGNATI!

[Gatzu]

Alla fine fate più fisica all' ANPdI che nei RAV, scandaloso.

Va bene che nei RAV ti fanno trottare marciando ma il programma di educazione fisica è da scuola media... a dei livelli che se ne prendi due o tre ricoverati all'ospedale forse hanno più fiato di certi allievi. Anche se non è di primaria importanza la forma fisica per un vfp1 ci vorrebbe un minimo di decenza, se vi leggete i test fisici da superare nel concorso vfp4 vi accorgerete che un qualsiasi ragazzino delle scuole calcio ci starebbe dentro ma di brutto.

[Sparkly Speirs01]

infatti un mio collega del corso è partito vfp1 dopo un mese dalla fine del corso (il corso è finito ad agosto, lui è partito nel terzo blocco a settembre 2008) e mi ha detto che era solo un po' più impegnativo a livello fisico

[joenna]

dovevate pensarci prima del RAV!! Adesso potete solo fumare di meno(un pacchetto da dieci non è niente... un mio amico si fuma il suo pacchetto da venti, eppure corre come un dannato, fa pugilato a livello agonistico), fare qualche corsa extra nei fine settimana e prendervi degli integratori.
Se avete corso poco o niente nella vostra vita è difficile iniziare da "zero". Ognuno ha un proprio ritmo nella corsa e una respirazione regolare che vi coordina anche i passi è fondamentale. Se il vostro corpo tende a fermarsi da solo(consiglio) guardate avanti, non guardate per terra, guardate avanti e cercate di non pensare al dolore. Avete presente che quando siete arrabbiati tendete a correre più veloci per scaricare la tensione? Bene, nella vostra testa dovete cercare di ricreare quelle sensazioni. Correte, se i muscoli vi dolgono non pensateci, pensate che dovete diventare i migliori, perchè se non lo sarete, non sarete nessuno.

[Vanna]

E' possibile poter correre tutte le mattine o alla sera e poter fare attività tipo salto in altro e trazioni per prepararsi alle prove fisiche di altri concorsi? Dico durante il rav e a reparto...ci sn palestre con attrezzatura o conviene iscriversi in palestra fuori?