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Molti hanno frainteso il riferimento alle Olimpiadi che ho fatto. Il record del mondo è di 26 minuti e qualcosa e non sono tanti nemmeno tra i professionisti a scendere sotto i 30' nei diecimila. Tra...

È stato detto in passato che fisicamente c'è un po' di tutto, dall'armadio a tre ante a quello fisicamente normale. Però più pesi e più chili devi portarti dietro. Lisciander usa il tempo sui 10mila...

5/6 al km è un'andatura che tiene qualsiasi persona allenata, secondo me non basta. Prova le variazioni di ritmo dove vai un po' più veloce di tot distanza o di tot minuti mentre fai un mezzo fondo e...