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Non ho capito però, bacioch, non vanno bene quelle con la presa neutra ?

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Non ho capito però, bacioch, non vanno bene quelle con la presa neutra per allenarsi ?

Quando andavo in palestra per pesi facevo la lat machine, ma non ho mai fatto trazioni alla sbarra. Ho dei muscoli dorsali molto tonici e definiti, non credo che però a primo impatto ne riesca a...

Ciao,mirkuzzo!

Ti aggiornerò sicuramente. ;) Sì ... purtroppo non ho indipendenza economica, ma comuque in questi giorni vedrò di raccimolare qualcosina e acquistare una sbarra :)

La corsa il lunedì mercoledì venerdì
la ginnastica il martedì giovedì sabato

Bear, ho scelto gli esercizi pushups, lunges, squats, situps. E la programmazione è quella della terza colonna, la più avanzata. A cui aggiungo anche il calf per i polpacci. Che ne dici ?

Ancora grazie, Bear. Gentilissime e utilissime sono queste tue risposte. Farò queste mie ricerche ed entro stasera ti faccio stasera un po' quello che penso di fare!! :) :) :)

Capisco, Bear. E ti ringrazio, perché effettivamente era quello che cercavo. Ho lasciato la palestra perché avevo fatto un po' di confusione con i pesi. Era andato lì senza alcuna base, senza...

No, non le faccio. Non ho a disposizione una sbarra per trazioni, dovrò comprarla. I V-push up sono completamente a corpo libero. Ci sono andato per 5 mesi in palestra e ho messo su qualcosina. Ora,...

Grazie per la risposta. Ovvio. Lo faccio prima di tutto perché mi diverte. Solo una cosa, però, vorrei più approfondire, perché forse non ho ben capito. Quando dici: "Tu anche se volessi farlo per...

Comunque, mi sono progettato una scheda di allenamento che di uguale a questa ha solo le sessioni di corsa... e cioe' allora i giorni dispari lunedì, mercoledì e venerdì: corsa 3 km, 5/6 min per...

Ciao Nyco!
Io invece quello di entrare nel IX Rgt. Col Moschin:)

Ti posso scrivere in privato ?

bacioch, lei ci è stato ?

Capisco. Grazie per la risposta, molto illuminante. D'altronde è vero che la forza più potente anche di quella atomica, si chiama volontà.

http://www.domenicozaccagna.gov.it/download/scienze_motorie/tensione%20colonna/ComS.pdf
Cosa ne pensate di questo programma di allenamento ?
A mio avviso, lo ritengo un po' troppo soft, non...

Salve,
mi sono appena iscritto al forum! :thumbup:

Ciao, Onx !