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Era una data approssimativa!
Siccome il rav dura 10 settimane, il termine si aggira attorno a quei giorni!

Siccome parte il 5 dicembre, dovrebbe finire intorno al 18/19 febbraio!

Sicuramente sarebbe meglio, perché arriveresti già con un minimo di preparazione e sarebbe tutto più semplice per te, ma anche se ti alleni poco e dai il massimo durante l'addestramento sicuramente...

La prima prova che ti faranno fare è la corsa, ma tranquillo che riuscirai a superarla senza problemi. :)

In realtà non esiste un tempo accettabile, perché serve solo per sondare la tua preparazione e in base ad essa cercano di migliorarti. Sicuramente 4' sono più che accettabili, ma non preoccuparti...

Si, una sorta di test d'ingresso, ma che non ha valenza. Serve solo per vedere la tua preparazione e se nel corso dell'addestramento migliori. C'è la corsa di 1 km, in base al tempo che ci...

La 15 km basta andare a passo svelto e correre ogni tanto.
Grazie, cercherò di dare il meglio di me, speriamo bene! :D

Di niente! :)

Ricordo però solo minimo e massimo.
Piegamenti minimo 16 e massimo 36.
Addominali minimo 26 e massimo 46.
Marcia come per gli uomini, massimo 2h e 27', per avere il 30 in 1h e 40'

Si si!

Si si, 3 blocco.
I 2 km di cui parli è per la corsa da fare in massimo 10 minuti (uomini) e 11 minuti per le donne, non è una marcia! :)

I 2 km di corsa quelli si fanno, credevo faceste riferimento alla marcia dei 2 km! :)

La marcia dei 10 km!

La 2 km non c'è, alla fine come esercitazione già fai la 3 km, la 6 km, quindi fare quella sarebbe alquanto inutile. Le valutative sono solo la 10 con i relativi esercizi e la 15!

Lunedì comincio le prove finali, ma comunque dei parametri ricordo solo per avere il minimo e il massimo.
Rispetto al documento postato in precedenza dall'altro utente, la corsa è rimasta invariata,...

Non so se il messaggio sia riferito anche a me, ma per mia fortuna il rav l'ho quasi terminato! :D

Grazie mille! :)
Si, in effetti i parametri sono stati poi abbassati, solo la corsa è rimasta invariata.

Buongiorno, qualcuno per caso sa dove possa trovare il documento con tutti i vari parametri inerenti le prove finali del rav? Grazie!