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Grazie mille per la risposta!
Per fortuna c'è qualcuno di comprensivo che risponde in modo adeguato...
Tu hai intenzione di entrare nel vfp1 o magari lo hai già fatto?

Esatto è quello che cerco anche io di fare e soprattutto non uso pesi.
Continuerò con quello che sto facendo adesso e aggiungerò flessioni, piegamenti e se riuscirò le trazioni.
Comunque per le...

Non ho nessuna intenzioni di iscrivermi in palestra, ma voglio esercitarmi da sola con le cose che possiedo giá e ovviamente la dieta é fondamentale.
È poi io ho più di un anno per prepararmi, devo...

Si sinceramente di quello ne ero giá al corrente ma chiedevo qualche esercizio specifico magari...
Io faccio giá 2 volte di nuoto a settimana e una volta di corsa.. Purtroppo il tempo libero non é...

Ciao a tutti..
Io avrei bisogno di conoscere degli esercizi che possano sia farmi dimagrire di qualche kilo che preparmi per il vfp1
Se qualcuno ha già fatto una domanda simile chiedo scusa, ma...