Ricerca:

grazie mille delle risposte sia a gatzu che a ciocio, vedrò di darci dentro anche con le flessioni con mani vicine e a nocche a terra.

ciao ragazzi, io sono piuttosto esile fisicamente, sono 172cm per 60kg, però come esercizi fisici me la cavo bene, faccio corsa 5km a 6 min/km circa, tutti i giorni almeno 30 pompate, ma arrivo a...