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Era per dirti senza troppi giri di parole che forse avresti dovuto pensarci 2 mesi fa a metterti in riga, non a 2 settimane dalle visite

Direi che mancano 15 giorni alle visite.. Un po' pochino come tempo.. Puoi continuare a mangiare le patatine sul divano

Inutile allenare i bicipiti .. Al vfp1 si muore di flessioni addominali e corsa.. Piuttosto fai le trazioni

sicuramente per un bodybuilders 78 kg su 190 cm, non sono niente.. anzi posso immaginare che tu sia veramente magro.. però dato gli obiettivi, che di certo non sono come quelle di un BBers secondo me...

io invece sceglierei un tracciato misto..