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grazie Orange della risposta io mi alleno esattamente così: mi metto le scarpe e corro 40 minuti/1ora, era giusto così per farmi un'idea su come migliorare :D

Salve Orange le volevo chiedere: ma voi sulla corsa come vi allenate? Correte tutti i giorni su distanze fisse di media lunghezza (tipo 12 km) o variate? Fate allenamenti specifici? Vi allenate più...