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ma aspetta, per 1000 metri quanti minuti danno a disposizione?

ah... io pure sono fuori allenamento, ma per fare le flessioni riesco a farne anche 20 in meno di 3 minuti.
io a correre proprio non riesco, ma ho tempo per allenarmi... spero...

E' facilissimo fare 8 flessioni, un pò meno fare 1000 metri, io devo allenarmi...

avevo letto sul sito della difesa 10
ma 8 oppure 10 non cambia molto :)

10 flessioni
10 addominali
1000 metri piani di corsa

Se una sola di queste viene annullata, si viene squalificati.

ah grazie mille.
ho visto delle foto del modulo k.

che roba è il modulo K?